秋愁解忧宜科学饮食调理_健康经验_快速问医生

概述

秋天的天气虽然秋高气爽，气候怡人，但是也变换不定，干燥炎热也是秋天天气的一个主要特点，这样往往会对人的精神或是心理方面带来很大影响，心理烦乱，秋燥等往往是秋天普遍存在的一个生理现象。秋愁解忧宜科学饮食调理。

步骤/方法：

1 秋季的天气炎热干燥，往往让人体缺失水分，尤其是树木凋零普遍会给人的心理带来不同程度的压力，出现凄凉，苦闷的消极情绪，对于这种普遍现象，应该从饮食上进行调节。

2 多吃一些健脑和活血的食物，能够很好的抑制情绪的低落现象，比如核桃，鸡蛋，豆制品或是瘦肉，这些食物中的物质会和人体结合后生成活化大脑细胞的物质，对抑制不良情绪有很显著的效果。

3 多吃一些羊肉能够帮助人体增加精气，多喝一些咖啡或是绿茶，以及平时多吃一些巧克力，这些里面的咖啡因能够让神经兴奋，对改善情绪和心态有很好的效果。

注意事项

如果出现不良的情绪在自我调节的同时要注意多喝一些绿茶或是咖啡，以及多吃一些巧克力，能够很好的缓解，主要是因为里面咖啡因的作用。

秋愁解忧宜科学饮食调理