吃野生果对人体健康的好处？

概述

多吃野生果对于快速补充身体营养，均衡身体营养和提高人体的精力方面有更明显的效果，其保健价值要大于栽培的水果，吸收方面也有更好的表现，所以，健康饮食宜选吃野果。

步骤/方法：

1 野生果相对于栽种后的水果，有更过的营养成分，其中的蛋白质，维生素，以及矿物质的含量都要比栽种的水果含量丰富，而且其不备一些果树农药污染，是一种更加健康的食品。

2 野生果里面的营养成分要远远高于栽培后的水果，而且其营养更加的均衡，比如沙棘，野蔷薇，里面含有大量的蛋白质，脂肪和碳水化合物，还还含有大量的维生素及人体必需的氨基酸和矿物质。

3 每一百克沙棘果中维生素c的含量是苹果的一千倍，是鸭梨的五百倍，是葡萄的二百倍，另外，它含有的维生素a也高于其他栽种的水果，几乎是一切瓜果蔬菜所无法比拟的。

注意事项

注意野果中的营养成分要远高于栽种后的水果，这对于人体快速补充营养成分是很有必要的，平时还应该多吃些桑葚，酸枣或银杏都能起很好的保健作用。