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2013-09-18 7:42:57有一句话不是这样说的嘛,再瘦的女生都会有肉肉的小腹,所以肚子上的赘肉几乎是每个女生头痛的问题,那怎么很好的打造平坦的小腹呢,下面由我为大家一一解答
1 平躺,然后做仰卧起坐,每天坚持2到三次,一次至少5分钟,那样才起到燃烧脂肪的效果。或者坚持转呼啦圈。每天至少半个消失。这是最简单普遍的方法了,每个人都可以做到
2 平躺,将双腿微微抬起,于地面所成角度大约30到45度,蹦脚背,双腿笔直。坚持到受不了,你会发现腹部很用力,那样便起到了瘦腹部的作用。
3 每天可以做到早起,空腹时,站直,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯,先每天做45次,以后慢慢增加,这样就可以让内脏在此中也做了按摩运动,内脏脂肪慢慢消耗掉,肚子自然瘦下来了。呵呵,我也是看的书上的,希望对你有用
在将双腿微微抬起是注意是微微,所以角度不能高那样便起不到作用了而且注意将双腿打直哦,那样有助于打造笔直的双腿。当然想瘦身贵在坚持
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