秋季饮食宜贯彻“少辛多酸”的原则

概述

很多的人在秋天喜欢吃一些辛辣的食物，认为辛辣食物里面含有的维生素e比较多，可以很好的增强身体的抵抗力，实际上这种认为是很片面的，对于身体的健康有很多的负面影响，秋季饮食宜贯彻“少辛多酸”的原则

步骤/方法：

1 秋天的天气一般是很干燥的，这就往往会使得脏器官出现上火的现象，身体出现一种亢奋的状态，出现秋燥的现象，而且人的肺部会有明显的反应，尤其是吃了辛辣食物后，往往会很难适应，从而导致上痰或是呼吸不畅的现象，所以平时辣椒，大蒜要少吃。

2 少辛多酸能够很好的帮助人体平理肺部，如果肺气旺盛，会很大程度上导致肝脏损伤，所以少吃一些辛辣的食物，能够减少肺部上火，对减少秋燥和预防肝脏损伤都有很好的预防作用，应该已平淡的蔬菜为好。

3 多酸的饮食习惯对于秋季的保健是非常好的，秋天的干燥气候往往会使得胃气受到不同程度的损害，多酸能够帮助调理人体的胃气，保证胃脏的功能，但是最好少吃凉性的食物，多吃一些苹果对身体是非常有益的。

注意事项

注意秋天多吃辛辣食物的话会使得肺气过旺盛，会损害到肝脏的正常生理功能，辣椒，大蒜一定要注意适量，多吃些酸能够帮助调节胃脏的功能。