上班族的几大不良习惯有损身体健康

概述

上班族的生活节奏快，压力加大，总是匆匆忙忙的做事情，尤其是生活中的事，而把绝大多数的时间都投入到了工作中去，在赶时间的过程中，上班族们有一些不良的生活习惯其实对身体健康有不小的危害。

步骤/方法：

1 车上看书：我们由于平时工作时间忙，而晚上回答家里已经不早了，在加上还要吃饭，洗澡，做完这些事情后也没时间看书，那么许多人会选择在来上班的途中的公共交通上看书，其实这样是不好的。在车上的光线并不好，并且车子在移动的过程中会来回晃动，此时的用眼会让眼睛十分疲惫，在这种情况下，要放松眼睛，用手轻轻地按摩眼睛。

2 车上睡觉：平时的劳累造成了在地铁，公交车上总能看到有许多年轻的上班族睡觉，然而，由于受到许多因素的影响，车上的睡眠时很浅的，有时候会越睡越累，并且车上睡觉时，人是出于一种不正确的睡姿，会造成颈椎的不适，更有甚者，由于吹了凉风，可能导致感冒，甚至面瘫。

3 路边早餐：由于工作疲惫，早上起得较晚，人们总是在上班的路上就随便在路边摊子上买一个煎饼或则是鸡蛋灌饼等等，在路上几口咽下去便草草了事，长期这样吃的话会造成营养不平衡，而且街边摊是的东西卫生并没有什么保证，并不利于人体的健康。要在晚上或中午的饮食中补充早上缺失的营养。

注意事项

上班族要在日常的生活中多注意自己的身体健康，不要认为自己年轻便可以不注意身体，否则，年轻时落下的病根在年老时会感到十分痛苦。