防“秋老虎”伤人宜选哪些食物_健康经验_快速问医生

概述

天气干燥，树木落叶是秋天一种衰败的气象，在秋老虎面前，如果不注意平时的饮食的话，往往会使得自身的身体健康受损，出现皮肤干燥，毛发枯黄，口干舌燥等等症状，那么，防“秋老虎”伤人宜选哪些食物。

步骤/方法：

1 秋天的高温会使人出现皮肤干燥，眼睛干涩，口干舌燥，嗓子发疼的现象，这种情况下应该注意要多喝水，一天至少保证一千毫升的饮水量，同时要注意多喝汤，尤其是稀饭，菜汤，豆浆等要多喝。

2 毛发干枯，小便发黄，或是大便不畅也是普遍在秋天存在的现象，这个时候要记得多吃一些新鲜的水果，最好是雪梨或是鸭梨，西瓜或山竹也是非常不错的选择，建议多吃。

3 如果在秋季高温的天气出现了胸疼多痰的现象，或是吐出的痰中含有血丝的话，应该多吃一些清热的食物，比如萝卜，西红柿，青鱼，百合或是芝麻等。

注意事项

注意平时应该多喝水，一天的饮水量不要低于一千毫升，否则很容易出现皮肤干燥，头发枯黄，甚至是小便发黄的现象。

防“秋老虎”伤人宜选哪些食物