几种简单小运动保护眼睛。_健康经验_快速问医生

概述

长期看电脑，看电视，玩手机，或者说是看书吧，都会是眼睛觉得特别的累，特别酸疼，在平时，我们除了要吃一点对眼睛要是食物外，在空间的时间我们还能做一些小运动来保护眼睛，放松眼睛。

步骤/方法：

1 眨眼睛，然后看着远处的东西，上班或者学习累了的时候，我们可以先眨眼睛然后看着远处的树木或者别的东西，看一会儿，让眼睛得到充分的放松。

2 转眼珠，保持头不要动，眼睛开始向上下左右来回转动，重复3到5次，再休息一会，注意的是，眼珠上下转动的时候，要尽量做到眼珠转到最上端或者最下端最左端和最右端。

3 把眼睛尽量的挣到最大，然后紧紧的闭上双眼，这样会更有效的刺激眼睛，能让演的得到更好的最大的放松，了可以的话，可以眺望眺望远方，或者绿色的东西。

注意事项

多吃绿色素菜，多吃新鲜水果，配合小动作，少玩电脑，手机，这样才能保护好我们的眼镜，我们才能更好的学习，工作。

几种简单小运动保护眼睛。