失眠怎么办，几招解决失眠_健康经验_快速问医生

概述

很多的人都有失眠的困扰，很多的原因都可以导致失眠，比如或者是压力太大、或者是白天睡多了。那么我就教大家几招，轻松解决失眠的问题。

步骤/方法：

1 解决失眠第一招，就是睡前喝牛奶，因为牛奶具有催眠的作用，牛奶能够抑制大脑的兴奋，使人产生疲倦感，让你更快睡眠。

2 第二招，就是晚上可以吃小米，小米也能催眠，取小米适量来煮粥，然后当做晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。

3 第三招，很多人不知道的，食醋也有催眠的作用，把大约一汤匙的食醋兑入温开水中慢服，饮后就静心闭目，一会儿就能安然入眠。

4 第四招，糖水催眠，其实很多人无法睡眠是因为烦躁发怒而难以入睡，其实可饮一杯糖水入睡，糖水能够调节人的心情，使人开心。

注意事项

睡眠质量的好坏是身体健康的保障，只有睡眠好了，身体才会健康，所以睡眠不好一定要调节，其实最主要的方法还是让自己心情放松。

失眠怎么办，几招解决失眠