高血压患者日常保健应该注意什么

概述

妈妈有高血压好多年了，而且一直都要吃药，血压还特别高，最近我看妈妈，总是会出现头晕的症状，有时吃药少一些都不管用，其实，高血压患者在平时的生活中必须要注意保健才行。

步骤/方法：

1 高血压人平时一定得克制住自己的情绪，经常爱生气和发脾气的人容易使血压升高，所以，要注意保持一个平和的心态，不要动怒，平时也可以适当听一些轻音乐，多看看书读读报。

2 高血压患者在饮食上要注意克制，很多食物会影响血压，比如高脂肪高热量的食物，不但使人容易肥胖，而且，容易导致血压升高。所以，高血压人平时的饮食一定要清淡，可以适当多吃一些降血压的食物，如芹菜等。

3 高血压患者要注意平时多关注自己的血压情况，最好经常测量，如果出现血压不稳的情况，要及时吃药或是去医院作相关治疗，一定不要托着不治，因为高血压很容易导致突发病变。

注意事项

另外，高血压的人一定要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力与身体素质，而且，要注意运动不易过于激烈，可以适当选择一些骑车或是慢跑等运动。