哪些饮食习惯要不得_健康经验_快速问医生

概述

想必每个人都想拥有个健康的饮食习惯，但是又不知道什么饮食习惯才是最健康的，肯定很苦恼吧。小编我在这里就和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 首先，我们要知道饮食包括主食和副食。有些人为了减肥，就盲目的克制饮食，选择不吃米饭，只吃一点点蔬菜，或者是宁愿饿肚子也只吃少量东西。但是如果主食吃得少，坏胆固醇就会增高，从而增加了患心脏病的风险。造成营养不良。

2 其次，许多人有饭后喝浓茶的习惯，这会稀释胃酸，从而增加胃肠道的负担，如果有胃炎的会导致胃炎加重。还有人喜欢饭后抽烟，他们总说饭后一支烟赛过活神仙。其实饭后抽烟比平时抽烟的危害大十倍。因为刚吃过饭血液循环加快会加速烟中有害物质的吸收。

注意事项

还有人喜欢喝酒，而且每顿都少不了，喝酒对人体各部分的损伤都很大。易患癌症等疾病，注意饮酒千万不要空腹。减少刺激。我们必须要全面了解那些有可能让我们丧命的饮食恶习。

哪些饮食习惯要不得