女人痛经了怎么办

概述

很多女性在月经期间小腹会发生剧烈的疼痛感，月经期过后会自动消失，这就是所谓的痛经，大多数女性痛经发生在月经期间，少部分人在来潮前几天就会有痛经现象，来潮期间腹痛加剧，下面我们来分享下女性痛经时有什么方法可以减轻痛楚

步骤/方法：

1 首先建议可以用热水袋进行热敷，这样可以减轻小腹疼痛，当小腹比较温暖之后，疼痛状况可以得到缓解，同时要多喝热水，让身体保持温暖

2 其次建议大家可以在来潮前服用减缓痛经的药物，平时少吃生冷的东西，特别是月经来潮前和月经来潮时，平时多喝温水

3 然后建议大家减少咖啡因子的摄入，比如茶，巧克力，咖啡等等，摄入过多的咖啡因子会导致精神紧张，也是影响月经期间痛经的某个因素之一

4 最后建议大家家里洗手时要用热水，不要碰冷水，每天多吃点蔬菜水果如：荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物，多补充一些微量元素和钙质

注意事项

月经期间注意卫生，勤换卫生巾和内裤，切勿吃生冷食物，多喝温水，不宜做剧烈运动，月经期间注意休息，不要着凉