治疗失眠的方法？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们压力越来越重了，大家睡眠质量也越来越不好了，失眠症也越来越影响着大家的生活了，所以大家要注意休息了，现在就为大家分享一下大家如何治疗失眠的方法吧。

步骤/方法：

1 首先呢，大家要注意，多吃一些补血的东西哦，比如枣子哦，一天可以多吃几个，还是呢，桂圆也可以和红枣一起煮水哦，这个喝了大家可以补充一下大家的精气哦，大家会比较容易入睡哦，睡的比较香。

2 还有呢，大家要多喝水哦，失眠了，大家也是可以少量饮用一酒让大家比较好睡觉的，还有呢，大家最好也不要抽烟的哦，大家要多吃水果比较好，烟是非常影响大家健康的哦，大家要特别注意哦。

3 最后呢，大家要睡觉之前把压力放下哦，睡觉的时候大家最好不要想生活的烦心事哦，大家可以在睡觉之前可以听听音乐的哦，放松一下自已哦，不要影响大家大家好心情要注意睡眠质量哦。

注意事项

大家要把压力放下，不要把烦恼带回家了哦，大家z睡觉前可以喝一杯热牛奶哦，喝牛奶的时最好是温热的哦，可以吃一些面包和牛奶一起吃，大家就会比较好睡觉了哦。

治疗失眠的方法？