怎么去掉肚子上的赘肉

概述

是不是还在为肚子上肉肉多而感到烦恼，其实肉肉之所以会堆积在肚子上很大原因还是在于你平时各种不正确的坏习惯和懒惰造成的，所以想要减掉肚子上的肉肉最好的办法改掉这些坏习惯，当然饮食的调理也是必不可少的。

步骤/方法：

1 首先早上起来先喝一杯蜂蜜茶，这个的作于作用主要是控制你早上的尽量，而且蜂蜜茶喝了还是有一定的减肥功效的，然后要做的就是出去竞走，竞走的关键是要让腰部动起来，这样肚子上的脂肪才可以得到更大范围的消耗。

2 再来是中午，还是同样吃饭前要先喝水垫一下胃，这次要选择的是白开水，因为能量最少，中午时不大适合吃任何带有糖分的食物，和白开水喝到半饱时再等个十几分钟在开始饮食，防止白开水也被急需能量的胃给转换成能量吸收掉。吃完中饭一个小时后可以选择转呼啦圈，不用转太久，累了就可以停止了，因为转多了可能肚子上的肥肉都会变成肌肉，到那时减起来就更加的困难了。

3 晚上的话最好就不要吃了，如果实在饿可以选择圣女果啊黄瓜啊之类热量少的垫一下肚子。最后就是睡觉前要记得捏捏全身，以免经过一天的运动身上的肉会变成肌肉，关键在捏的过程中可以促进血液循环，也就是也可以达到减肥的效果。

注意事项

要减肚子上的肉肉从走姿坐姿上也是要注意的，平时走和坐的时候都要记得保持端正的姿态。减掉肉肉不是梦，加油吧！