如何保护好我们的胃_健康经验_快速问医生

概述

随着时代的发展，人们变得越来越忙，在饮食发面也就不怎么注意了，导致了胃痛，胃胀，胃酸等胃病，严重的还会出现呕吐等现象，今天就来告诉大家如何来保护好我们的胃。

步骤/方法：

1 首先，一定要记得吃早餐。早上最好吃点热一点的食物，比如喝些热稀饭、燕麦片、热豆浆，再搭配一些蔬菜水果。不习惯吃早饭的人，也要多少吃一点哦，而且少吃刺激性食物。

2 其次，饭后不要剧烈运动。饭后剧烈的运动不利于肠胃的吸收和消化，饭后剧烈的运动会产生腹痛和不适感。所以建议饭后一个半小时后再进行运动。一定要记得运动后半个小时之内也不能吃饭哦。

3 最后，要记得不要喝酒或者少喝，还有刺激食物要吃少。酒精对胃的刺激性很大，经常喝酒会造成胃溃疡的，所以不要胃不好的不要喝酒，实在不行，也不能空腹喝酒哦。

注意事项

咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃的食物，应尽量避免吃。对于胃寒，体弱和胃虚的人不适合吃香蕉；还有胆结石和肾结石病人最好不要吃柿子，以免导致病情恶化。

如何保护好我们的胃