当痛经时该做些什么？_健康经验_快速问医生

概述

出现痛经的一部分原因是身体缺乏某种矿物质元素，因此每天的营养摄入量平衡，也有助于你摆脱痛经的折磨。下面还有其它方法也可以使你摆脱痛苦。

步骤/方法：

1 按压足部穴位缓解疼痛。脚踝两边的凹陷处和骨盆气路是相通的，因此从这个地方按摩到小腿根部，有利于缓解疼痛。按的时候要多次按摩才会有效的。

2 在日常期间多喝一些奶制品，补充身体的含钙量。因为高钙物质有利于平稳神经、促进身体平衡。在月经期间还应注意情绪的稳定，不要过度紧张或难过，这样只会加重疼痛。

3 在日常饮食中注意补充各种矿物质元素。注意每天的营养平衡摄入，因此在日常的饮食中要注意矿物质的补充，从而减少矿物质缺失引发的痛经问题。

注意事项

喝花茶对痛经的治疗也有一定的作用，比如瑰花茶、姜枣茶、当归茶等对痛经有很好的帮助作用，泡茶比较方便，直接在烧开的热水就可以了。

当痛经时该做些什么？