月经不调我们要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

我的一个好朋友前段时间我就发现她真是很郁闷，一点心情也没有，干什么事情都没有什么兴趣，我就很担心，她说是因为月经不调造成的，现在我就想跟大家分享一下月经不调需要注意的是什么

步骤/方法：

1 首先就是在我们月经的时候千万不要和凉水还有饮料和冰的东西，这是会对身体造成很大的伤害的，还有就不是月经期间尽量不要去洗澡，这样会刺激到身体，造成内分泌失调。

2 还有就是月经的时候我们一定要注意我们的卫生，还有就是注意通风，经常换洗一下内衣，减少细菌感染的可能。还有就是月经期间千万不要去性交，这样会很容易感染的。

3 月经期间一定要有好的心情，不要有什么太大的压力，调整好心态，这样内分泌才会有好的调整，对我们的身体是会有力的，不能太紧张，注意放松生活状态。

注意事项

月经期间要注意我们的饮食，多吃一些含铁的食物，像菠菜就是最佳选择，还有不能喝酒吸烟，要注意休息，有一个规律的生活。

月经不调我们要注意什么？