秋季便秘，该如何缓解？_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，秋季虽然是秋高气爽的，但是天气还是会比较的干燥，那么在这种干燥的天气下，由于身体缺少水分，很容易的就会出现便秘的现象。那么在秋季出现了便秘的现象，该如何缓解了。

步骤/方法：

1 不知道大家知不知道，其实我们在日常中经常用到的蜂蜜是非常好的预防便秘的物质，秋季多喝些蜂蜜水是很好的养生之道，同时，醋也有一定的润肠排便功效，如果出现了便秘，不妨尝试一下蜂蜜水或者是用水兑过的醋来进行治疗。

2 其次小编讲到的呢，就是大家可以尝试一下在晚上入睡前做一些按摩，在身体的各个穴位都用合适的力度刺激一下，保证身体的各个部位处于运行的状态。对于腹部的按摩，可以通过打圈的方式来进行按摩，这样可以防止便秘的出现。

3 最后，小编想向大家分享的是在秋天可以适当的吃一些猪肉或者是莲子，它们对于防止便秘具有很好的作用。如果不想单独食用，可以熬成粥来食用，效果也是不错的、

注意事项

因为秋季是一个干燥的季节，因此补充自身的水分就变得非常的重要了。有效的饮水，足量的饮水时能够补充身体水分的一个必要的环节，同时也是防止和预防便秘的一个有效的方法。

秋季便秘，该如何缓解？