老年人出现便秘是什么原因呢？

概述

日常的生活中，我们常常会发生便秘的现象，但是和我们一样的，在老年人群中，便秘也是时常发生的，便秘的发生让大家感觉到非常的不舒服，那么老年人出现便秘的原因是什么呢，怎么才能远离便秘呢？

步骤/方法：

1 我们人类随着年龄的增长，身体的机能是在不断的退化的，那么当然也包括肠胃的功能，因此呢，胃液的消化酶的分泌功能减弱，使得老年人的肠道消化和吸收的能力下降，因此便秘就比较容易出现了。为了防止便秘的出现，老年人在平时可以多补充些水分。

2 如果说老年人的饮食中食物都太过精细，食物中缺乏相应的纤维素，那么就造成粪便体积减少，粘滞度增加，在肠内的运动缓慢，水分被吸收，大便变得干结，也就造成便秘了。因此老年人一定要注意饮食的多样化，不可以太过精细。可以通过吃粗粮或者是多吃水果和蔬菜来改善。

3 随着年纪的增大，很多老年人都喜欢呆在家里，而不喜欢出来多运动运动，那么如果长时间的坐在家里，也会造成便秘的现象。因此老年人为了自己的身体健康，在平时可以多出来走走转转，有助于胃肠道的蠕动和消化，有效预防便秘。

注意事项

老年人群出现便秘的现象，除了由于饮食上的原因，还与自身的身体状况有关系，毕竟老年人身体机能处于退化的状态。因此在平时一定要多加注意才好。