肚子上的赘肉怎么减啊？_健康经验_快速问医生

概述

有很多的美女，肚子上的肉有很多，有的身材很好却有揉肚子，就是感觉不满意，以前身材很好的MM就因为生过孩子就没自信了，就对自己不满意，除了药物减肥以外，我们还可以健康的减肚子上的肉.

步骤/方法：

1 首先建议大家饭后多运动：因为赘肉都是在肚子上，因为在吃完饭后，最容易增肥，所以建议大家吃完饭，多走走，千万不要坐或睡觉，做做家务也不错，散步也行。

2 其次建议大家仰卧起坐;平躺在床上，双腿并拢，然后慢慢向上抬起，90°，每天做20组，每组3个，做一个月保证就会有明显的效果，不但瘦肚子还瘦大腿，所以建议大家多做，

3 最后建议大家检豆子：实在想瘦肚子的，就用一筐豆子洒在地上，然后弯腰检。最少150个左右，每天做一个，保证有效果，即轻松又减肥。

注意事项

在减肚子的同时，一定要注意饮食，不要吃太油腻，既然想减肥就一定要控制自己的饮食，而且这些都是健康的减肥，希望大家可以用。多吃清肠道的食物，肚子的有少了，肚子就自然变小了。

肚子上的赘肉怎么减啊？