便秘的日常疗法_健康经验_快速问医生

概述

前几日一直便秘，总觉得吃下的饭都堵在嗓子眼，难受的，肚子也越来越大，一声告诉我，便便都在肚子里当然肚子大了，我一想真是有道理，所以把大多数治便秘的方法都试了试，总结了几个非常有效的给朋友。

步骤/方法：

1 要注意饮食：不能吃辛辣、油炸、油腻的食物，多吃点瓜果、蔬菜，多喝水(早晨醒来先喝一杯淡淡的温盐开水，如果有高血压，就不要加盐喽，晚上睡觉前先喝一杯蜂蜜、麻油，都帮助第二天排便呦。

2 然后要注意的是锻炼：不要一直一个姿势站着坐着，要适当站起来活动一下，帮助我们下食，输通肠胃，也可以帮我们促进血液循环哦。

3 药物：实在病重的朋友，可以选择药物帮我们治疗，可以选择中药调理，像那种大黑药丸，和医生说润肠通便，他就给你了，也可以选择胶囊，看朋友比较倾向哪个啦。

注意事项

不要把这次便秘治好朋友们就不管它了，等好了朋友们就保持锻炼，来一些小锻炼就可以，帮助肠胃运动，消化食物，排除便便，排毒养颜，便秘的朋友试一试吧。

便秘的日常疗法