如何去除体内火气_健康经验_快速问医生

概述

由于生活节奏的加快，很多年轻人再加上饮食与作息不规律导致大部分人都有上火的现象，上火不容易被忽视，如果长期不治愈的话会导致身体各项机能混乱。

步骤/方法：

1 上火一般表现在便秘、脸上起痘、有口气等现象，而去火最好而且最便宜没有副作用的食物就是水，每天多喝一些白开水可以有效排毒，而且喝水有讲究，每天早上起床、上午十点、下午三点、晚上睡前这几个时间段各喝一杯水，排毒效果特别好。

2 去火就要排毒，在每天早上起床后先喝一杯淡盐水，可以有效加快肠道的蠕动，能有效地排除宿便；而且平时要注意不要敖夜，敖夜会使身体机能混乱，最好养成早睡早起的好习惯。

3 饮食很大程度上影响着身体是否上火，所以平时不要吃太多过油过盐或过辣的食物，这些食物容易刺激肠胃，不利于消化，可以适当多吃一些苦瓜等可以去火的食物。

注意事项

除了以上几点注意外，还要注意保持一个良好的心态，经常动怒发脾气的人容易上火，平时注意克制自己的情绪，保持一个快乐积极的心态。

如何去除体内火气