应该怎么预防痛经呢？_健康经验_快速问医生

概述

女性朋友在月经期间总是会出现很多的情况，比如说小腹下坠感特别的严重，或者是出现腰酸背痛的现象，也有很大一部分的女性会出现痛经的现象。那么在平时的生活中应该怎样预防痛经呢？

步骤/方法：

1 相信很多的女性在饮食方面都不太注意，但是大家一定要注意在月经期间尽量避免生冷的食物，多吃清淡的食物，这样可以有利于消化，同时预防因寒冷引起的痛经症状。

2 很多的女性朋友们在平时都不太注意运动，那么这是不太健康的，女性平时应该加强体育运动，不仅可以增强体质，同时还有改善对寒冷的适应能力，调畅气血、改善血液循环，因此在日常生活中加强体育锻炼是不错的。

3 在现代这样的一个以美为主的社会，很多女生为了漂亮即使天冷的时候也会穿的很少，这样会加重痛经的症状，尤其现在处于秋季，早晚温差比较大，要十分注意在月经期间做好保暖的工作，这样可以有效的减缓痛经的现象。

注意事项

痛经之所以发生，多是由于女性朋友在日常生活中的不注意造成的，那么既然出现痛经非常的痛苦，因此女性朋友们应该要学会保护自己，爱惜自己，让自己可以安全舒服的度过生理期。

应该怎么预防痛经呢？