如何才能预防尿失禁_健康经验_快速问医生

概述

有些人起床的时候发现床单上面湿了一片。很少尴尬。尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍造成的。尤其多发生在老年人身上，如何才能预防尿失禁呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 压力过大，精神紧张等都会引起尿失禁。所以每天要保持健康快乐的心情。平时学会缓解自己的压力，释放自己的情绪。不要整天处于患得患失的状态。良好的精神状态才能预防尿失禁。

2 养成良好的生活习惯，经常使用杀菌的沐浴露洗澡。尿道的感染也会引起尿失禁的现象。发现尿路感染的时候，可以使用一些抗尿路感染的药物，起到治疗的作用。

3 合理的饮食也可以一起预防尿失禁的作用，多吃蔬菜和水果。经常锻炼身体也可以预防尿失禁，选择一些有氧运动，经常散散步，打打太极，提高身体素质，提高抵抗力。

注意事项

注意个人卫生，经常清洗下面。注意自己的饮食，不要吃一些垃圾食品。经常锻炼身体，提高身体素质。学会释放自己的压力，保持健康良好的心态等都可以起到预防尿失禁的作用。

如何才能预防尿失禁