女性宫寒怎么调节？

概述

你可能也经历过月经过多，小腹来月经的时候会疼，白带多的情况，如果我们去看中医的话，医生一般会认为是宫寒。我自己也经历过这种情况，我最明显的就是月经量多，很多血块，而且因为这个还准备了好久才怀上宝宝，如果有宫寒情况，一定要好好调理，下面是我自己的一些经验。

步骤/方法：

1 宫寒的话女人首先要注意保暖，特别是肚子那里的保暖，平时不要吃生冷的东西，即使是炎热的夏天也要注意，冰箱里的东西拿出来不要马上吃，能加热的最好加热，不要贪凉。平时可以多吃热性食物。

2 女性宫寒还应该多运动。运动是最好的医生。平时多运动的话，血液流畅就快了，快了身上就暖了，不需要太激烈的运动，平时可以做一些比较轻缓的运动，容易坚持又有效果，比如慢跑或快走、做瑜伽，打太极拳等。

3 女性宫寒的话最好能够坚持每晚泡脚。泡脚的时候尽量放水多点，以能够没到脚踝为宜，如果感觉水温下降了就可以加点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这样坚持的话，不仅可以提高睡眠质量，对暖宫也有很大的作用。

注意事项

宫寒问题不容忽视，很多严重的可能会引起不孕，所以如果出现宫寒现象的话一定要好好注意，最好找个中医调理调理。