抑郁症影响日常生活

概述

抑郁，情绪波动极大，影响日常生活和工作，心情低落至极点，自卑甚至会很容易自杀，影响家庭和睦，那么就让我们来分享一下抑郁症的预防方法！

步骤/方法：

1 情绪及心态的变化会导致疾病发生，情绪经常不稳定，紧张，生气，焦虑不安等等情绪都是抑郁病的前兆，这些不良情绪会深深影响心理及身体的健康

2 抑郁症会深深影响我们的生活和作息方式，也许还有失眠等。压力过大也会导致抑郁，这是我们要调整自己，慢慢化解和释放自己的压力，散步旅游或者做自己喜欢的事情，来让我们的心情变好，这样才可以远离抑郁

3 另外，还可以去咨询心理医生，和医生多多交流，释放自己。多多做自己喜欢的东西，努力让自己开朗阳光，保持心情愉悦，这样很有利于我们远别抑郁

注意事项

1学会释放情绪，缓解压力，2进行心理质询，培养自信。3生活积极向上等等都能有效的达到预防抑郁的效果。