感冒不吃药有什么办法治疗？

概述

最近天气转凉，气温降低，加上比较干燥，如果再加上晚上没盖好被子，人很容易就会鼻塞感冒，如果感冒不是太严重不想吃药，有什么方法可以帮助改善的呢，下面就和大家分享一下这方面的经验吧。

步骤/方法：

1 首先，要确定感冒不严重，严重的就最好及进就医，健康为重；这里和大家说的是刚刚感冒不算太严重时的办法。

2 接下来，具体的方法有：饮食方面可以多吸吸热气，用热水敷脸，多喝喝热饮。比如喝加蜜、姜热水之类的；也可以喝点鸡汤，加强一下身体营养,多运动，增强体质，多排汗，同时注意多休息。还要注意多喝水，加强营养，吃些鸡蛋、牛奶等比较有营养的食物；

3 生活环境方面1，学减压，多和人沟通聊天，多参加社会活动；也要注意保暖，一定在睡觉时护好肚子，不要着凉啦；还要注意擤鼻子，勤漱口刷牙，注意个人卫生。热水中加勺盐每天漱口四次；晚上睡觉时最好垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会帮助顺利排出哟。

注意事项

不要因为感冒了就减少到户外的活动，适当的锻炼有利于感冒的恢复，及时调整营养，加强身体素质，注意多喝水，早睡早起养成良好作息习惯。