你知道怎样吃油才健康吗？_健康经验_快速问医生

概述

平时我们日常生活中不管是炒菜还是熬汤都会使用到大量的油，可能是动物性油也可能是植物性油，对于吃油，你了解多少？你知道怎样吃油才健康吗？

步骤/方法：

1 很多家庭都有这么一种不好的现象，那就是常年不变的食用一种油，这是一个很不好的饮食习惯，平时应该多涉及到几种油，花生油，芝麻油，大豆油，和动物性油最好能经常变换，这样才能够让人体摄入到全面的营养。

2 吃油时还有一个很不好的习惯，那就是把第一次油炸过的油，第二次，第三次炸鱼或炸别的东西反复使用，这样对人体的危害很大，平时应该避免这种行为，并且进来不要食用街边小吃重复用过的油，比如买的油条，最好不要吃。

3 平时我们所食用的蔬菜和肉类中都含有一定量的脂肪，所有平时在食用的时候不要放入较多的油，尤其是动物性油，这样会使得人体的血脂含量升高，导致心脏病的发生。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。

你知道怎样吃油才健康吗？