哪些人不适合吃粗粮？_健康经验_快速问医生

概述

平时在白面里面参入一些粗粮的话，对于人体的养生和保健有很好的作用，但是有些人却是不适合进行吃粗粮进行调理，那么，哪些人不适合吃粗粮？

步骤/方法：

1 平时消化能力不怎么强的人，最好是少吃粗粮，粗粮里面含有的粗纤维相对来说比较多，这些人如果吃粗粮的话会引起消化功能障碍，对于食物不能很好的进行消化和吸收，出现营养不良。

2 平时身体中缺乏一些钙铁等元素的人，他们同样不适合多吃粗粮，因为粗粮中的成分会对于人体对于钙和铁等元素的吸收和利用上带来阻碍，导致人体更加的缺乏这些元素。

3 平常肠胃功能不好的人也要特别注意不可以吃粗粮，因为粗粮对于肠胃黏膜的刺激比较大，尤其是一些黏膜损伤出现脱落导致溃疡的人更加要注意。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。

哪些人不适合吃粗粮？