看书时间长头疼该怎样缓解？

概述

平时很多人在看书或是使用手机看小说过程中出现头疼的现象，这种是非常普遍存在的一个阅读现象，对于阅读引起的头疼平时应该多加注意一些好的缓解方法。

步骤/方法：

1 长时间读书或看报引起的阅读性头疼大部分是由于神经系统出现障碍引起的一个疾病反映，平时应该多喝一些比较清淡的绿茶可以很好的进行缓解，因为它能缓解神经的紧张。

2 视觉神经疲劳会很容易牵连到脑部神经的正常稳定，所以，加强眼部视觉肌肉的舒缓，很大程度上能够坚强头疼的现象，多喝一些菊花茶可以有效的进行改善视神经，达到更好的松弛状态。

3 用食指的指肚来进行按摩太阳穴可以有效的防止长时间阅读引起的头疼现象，做圆周按摩效果最好，并且阅读中要经常进行远眺也能有效的防止头疼的出现。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。