吃饭后不宜做哪些事情

概述

在日常生活中人们饭后会做很多事情，而其中有很多事情是不利于健康也是不科学的。那么饭后可以做什么又不可以做什么呢？下面我会跟大家分享一下，多了解一些只为了我们的生活更健康。

步骤/方法：

1 饭后很多人会吃水果，我爸以前也常说饭后水果。但这是不健康的，因为水果中含有类黄酮化合物，这些物质在摄入后，经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐。这两种物质相互作用会干扰甲状腺，容易导致非典型甲状腺肿大。

2 还有很多人会饭后吸烟，饭后吸烟会增加血循环，毛细血管扩张，会促进烟里的有害物质吸收，饭后吸烟是平时吸烟吸收有害物质的十多倍。饭后也不要立刻洗澡，洗澡是毛细血管扩张充血会使消化道血流减少，这样不利于消化。

3 有些人喜欢饭后喝茶，这也是不健康的。因为茶叶中含有的单宁可以和食物中的蛋白质和铁结合，会产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。如果这样一直下去会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏症。而饭后喝水也会冲淡胃液，不利于消化。

注意事项

有些人喜欢饭后刷牙，以为这样对牙齿好也很卫生，其实饭后刷牙并不利于牙齿健康。如果饭后刷牙会把牙齿的部分釉质刷掉，建议在饭后半个小时再刷牙最好，这样才有利于牙齿健康。