男性肾虚吃什么？

概述

肾脏对人是很重要的，它的功能特别多，这里就不细说了，当肾虚的时候会出现注意力不集中，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退，精力不足的情况。所以要注意补肾。

步骤/方法：

1 第一是动物肾脏。比如猪肾、羊肾。俗话说吃什么补什么，吃动物的肾有利于补肾强腰，还适合腰脊的疼痛、头晕等。注意吃的时候熬粥或者炖汤都可以。当然有些有糖尿病或者高血压病人注意不能多吃。

2 第二是芝麻。芝麻的味道比较香，而且温和，吃芝麻可以补肾。比如肾虚引起的腰酸腿软，头发枯燥、掉发这些最适合吃芝麻。

3 第三是吃核桃仁。将核桃仁炒炒吃，味道好，当然生吃也可以。多吃可以帮助补肾、润肺、还滋润肠道，适用于肾虚，还对便秘有好处。而且吃起来还很方便。

注意事项

很多人都有肾虚的情况，但没引起多大重视，我们在日常生活中一定要注意补肾，可以的适当运动，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目。还可以吃一些中药补肾。