足部养生需知

概述

俗话说“树老根先枯，人老足先衰”，可见足部保健对于人体健康来说有着非常重要的作用，进入秋冬季节，寒气开始上升，足部的保健显得尤其重要了，我们看看足部的保健养生需注意什么。

步骤/方法：

1 穿着舒适的鞋，对足部的保健首先从鞋子开始，现在很多人，尤其是女性朋友，为了赶潮流，穿着一些超高跟超细跟或尖头的鞋子，使足部长期不适，其实对足部甚至整个下半身都非常不利，严重者会使盆骨变形，甚至影响生育。

2 经常活动，天生一双脚是走路用的，现代人多以车代步，很少走路，其实走路既是有氧运动，又在走路过程中足底部得到按摩，从而焕发生机，对身体健康百利而无一害。

3 注意保暖，秋冬季节来临，要注意足部的保暖，要要按时节气温穿着不同厚薄的袜子。有些女士为了搭配裙装，深秋时节还穿凉鞋，其实对健康大大不利。

4 睡前泡脚，睡前用热水，可以是盐水或艾叶煮的水泡脚10至15分钟，能促进血液循环，改善睡眠，并有补气益肾之功。

注意事项

“精从脚底生”，经验告诉我确实如此，冬天的时候如果脚是暖的，则不会觉得寒冷，如果脚是冷的，再添上衣也是冷的，可见足部是养生的根。