怀孕期间的膳食原则_健康经验_快速问医生

概述

咱们经常说做事有原则才会事半功倍，其实呢怀孕的时候也是这个道理，特别是在饮食上，好的膳食原则对咱们的孕妇朋友及肚子里的宝宝都是有好处的，那么到底应该遵循什么样的饮食原则呢咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们应该遵循的饮食原则就是要加入适当的热量，这个时候就千万不可以像孕前了怕胖不吃含热量的食物，孕期有充足的热量才能给宝宝提供更好的营养。

2 其次呢就是摄入蛋白质的含量，蛋白质主要是对宝宝的成长发育也是非常的重要呢，那么咱们生活中比较常见的蛋白质都有哪些呢，比如蛋类、豆类食品、牛奶类、瘦肉类等等。

3 还有一点呢就是在孕期补充维生素以及矿物质这个问题上咱们需要注意，要比怀孕前多吃些才够，因为你现在吃的蔬果是要自己和宝宝两个人分享的，而各种维生素和矿物质对宝宝的神经、器官、血液方面的发育特别重要呢。

注意事项

咱们要按照这些膳食原则来给自己添加营养，千万不要自己盲目的补充营养补的太多对身体反倒不好，而且很容易使宝宝发育成巨大儿的。

怀孕期间的膳食原则