吃什么可以降低胆固醇？

概述

很多中年人都很出现胆固醇高的现象，这个现象对人的身体是极其不好的，其实我们可以通过吃来降低胆固醇，接下来让我告诉大家吃什么可以达到降低胆固醇的目的

步骤/方法：

1 第一我们可以吃苹果，因为苹果中含有很多的果胶，这种物质可以延缓胆固醇在我们体内被氧化的速度，这样就降低了胆固醇在我们人体的含量，所以对降低胆固醇是很有疗效的！

2 第二我们可以吃西柚，因为西柚中含有比较多的膳食纤维，可以加速胆固醇在我们体内的代谢，从而排出我们人体，也达到了降低我们人体胆固醇的含量！对人体有好处！

3 第三就是我们还可以吃山楂来降低我们人体含有的胆固醇，因为山楂可以降低我们血液中胆固醇的含量，同时还可以预防胆固醇在我们血液中凝聚，对降低胆固醇含量也是很有帮助的！

注意事项

很多食物对我们的身体都是有好处的，所以我们平时可以根据自己的情况去选择吃些什么，但是什么都要有个度，不要吃的过多！