早上不吃早餐的危害

概述

我们大家都知道，现在的很多人因为上班或上学，常常忽视了早餐的重要性，那么大家知道早上不吃早餐的危害，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 首先是对大脑的危害，青少年正在发育的时间，对营养也比较有一定的需求，如果不按时吃早餐的话血糖会降低，会使人反应迟钝的，如果长时间这样，一定会影响智力的。

2 其次是对胃消化的影响，六小时后，我们的胃就会消化掉食物，一整晚过去了，胃正处在饿的状态，如果早上不吃早餐，胃就会去消化胃粘膜层，长期下去，很有可能会有胃病的。

3 最后是会便秘，不吃早餐，胃受到损伤，就会不按时排便的，形成便秘，对身体自然不好，如果三餐按时吃，就会促进便秘的，

注意事项

注意按时吃早餐很重要吧，早上往往是最消耗体力的时间，补充能量很重要，所以，好的生活习惯才会给我们一个好的身体呢。