如何让你的小腿看起来又细又直

概述

理想小腿的长度大约是身高的26%，最大圆围大约是长度的3\4,但是很多人的小腿超过了最大圆围，导致这一现象的原因有很多，可能是水肿，长脂肪等，为此我们不断钻研瘦小腿的方法，今天就与大家分享一下。

步骤/方法：

1 我们可以按摩小腿，从脚踝后部开始向小腿肚按摩，尽量将小腿全部按摩，不要有遗留，尤其是小腿后部的赘肉一定要重点按摩。开始按摩时每分钟15-20次即可，不要太多，以后可逐渐增多，每分钟30-40次为佳。

2 平时可以吃一些消水肿的食物来减轻腿部的水肿，例如西瓜、红豆、芹菜、大麦等，少吃盐去水肿，也可用足浴的方法，将浴盐和精油放进浴缸里，将小腿放进去浸泡20分钟左右然后对小腿进行拍打即可。（加强血液循环）

3 上楼梯时可用脚尖点地，这样可将全身的力量加在小腿上，使小腿消耗能量。双脚并拢提脚跟每分钟20次，这样可以使肌肉拉长。运动脚踝关节可以快速的去除皮下的脂肪，一手握住脚尖，一手握住脚踝，使脚尖顺时针旋转15圈，再逆时针旋转15圈即可。

注意事项

瘦小腿是一项长期工作，切不可急于求成，只要按照规定的次数，有恒心，每天坚持按摩、踮脚等，详细你的小腿一定会又细又直。