秋季登山的健康小常识_健康经验_快速问医生

概述

到了秋季很多人趁着秋高气爽就想出去旅旅游，登登山，但是秋季登山的时候是要有很多的小常识的，我们要注意下面的几个方法。

步骤/方法：

1 首先呢，我们在登山中要注意上山的姿势，要保持上身的前倾，然后让自己的腰部弯腹，上山的时候如果有气喘的感觉，就要及时的停下来，做10个深呼吸。

2 然后呢，我们登山时候要多喝水，我们可以带些苹果和梨在休息的时候吃，另外我们还可以为自己灌上一瓶糖开水，因为爬山的时候容易出现低血糖和头晕的症状。

3 最后，我们要注意下山的姿势，下山的时候我们上身要保持后倾，要拱起自己的腹部，保持重心往后倾，走路要缓慢，要尽量的小步幅，要戴上保暖的帽子和衣服，避开山中的冷风口。

注意事项

我们爬山的时候要尽量的多准备几件衣服，薄厚的要适当的换，带上足够的水，另外还可以准备点止血的药物，用于意外的急救。

秋季登山的健康小常识