心情很抑郁的时候怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都会有心情很压抑的时候对不对呢？在心情抑郁的时候做什么事情都不顺心，看什么都不顺眼对不对呢？所以一个好心情也是很重要的呢！如何调节自己的心情呢？抑郁的时候该怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，听音乐。听音乐是一个很好放松的方法。心情很抑郁的时候听一听轻音乐可以放松心里的压力和困恼。让自己的心安静安静，静下来好好的想一想为什么心情不好呢？

2 第二，跟朋友聊天、谈心。告诉朋友为什么难过为什么生气？让朋友帮你分析分析，有些事情可以让别人替你选择做决定会更好一些。把自己的心事跟朋友说说心里也会更舒服。

3 第三，睡觉。睡觉可以忘记很多事情，一觉起来什么烦恼难过通通都会不见了。很多人都用睡觉来逃避问题和矛盾，但这个是没用的，你不可能永远的逃避，你迟早都是要面对的呀！

注意事项

心情抑郁时可以听听歌，跟朋友聊天、逛街一起去外面吃东西这些都是可以的，旅游是也是一个放松心情的一个不错的选择的呢！

心情很抑郁的时候怎么办？