鸡蛋吃多了好吗？_健康经验_快速问医生

概述

鸡蛋是我们每个人每天都会吃的一种食物，因为里面含有高蛋白，并且也是补充我们每天需要高蛋白的摄取量的最佳选择，那么鸡蛋吃多少合适？吃多了对身体好吗？

步骤/方法：

1 鸡蛋的摄取量最好保持在一天一个到二个，因为我们人体需求的蛋白质别不会储存，也就是说一天吃多个鸡蛋并不能把蛋白质保存起来。多吃相当于浪费。所以每天适当的吃一两个就足够人体一天对蛋白质的需求了。

2 鸡蛋中含有最多的是蛋白，所以吃鸡蛋并不会使身体变胖。但是每天吃鸡蛋过多的话就会给肠胃增加负担，并且会引起消化不良等状况的产生。蛋黄中含有的胆固醇较高，会影响血压降低。

3 鸡蛋是个好东西，对于一些脑力劳动者来说每天吃一两个鸡蛋对大脑是有所帮助的。鸡蛋中含有的氨基酸和磷脂对大脑的健康是很有好处的。

注意事项

鸡蛋的吃法最好是以煮食为主，这样鸡蛋里面的蛋白会很好的保存在里面，不易流失。小编在这里告诉大家，一周吃6-7个鸡蛋是最标准的吃法。

鸡蛋吃多了好吗？