熬夜应该吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

现在的夜生活比较丰富了，所以很多人都有了熬夜的习惯了，那么如果我们也有熬夜的情况，我们需要去吃什么来保护我们了？

步骤/方法：

1 第一我们可以吃橙子，因为橙子含有的酸性物质，一方面可以帮助我们提神，另一方面，也可以保护我们的皮肤因为在夜里比较干，而分泌更多的水分保护我们的皮肤不受伤害！

2 第二我们可以吃的就是苹果了！因为苹果含有的水分也是比较多的，所以一方面可以滋润我们的皮肤，另一方面也可以帮助我们肠胃快速的蠕动，有助于我们消化夜间吃的食物！

3 第三就是咖啡了，我们在熬夜的时候，有一杯热腾腾的咖啡在旁边的确是很好的，咖啡中含有的咖啡因子，可以让我们在夜里也会有十足的精神，所以熬夜的同志可以试一下！

注意事项

好习惯可以让我们健健康康的成长，坏习惯则会让我们出现这样那样的状况，所以为了我们自己的身体，需要尽量的去改掉我们的坏习惯！熬夜是不好的！

熬夜应该吃什么？