吃什么可以帮助我们缓解痛经？_健康经验_快速问医生

概述

痛经是每个女孩子在每个月都会出现的，其实我们在平时吧保养工作做好了，就可以轻松的度过，今天我来说一下，吃什么可以缓解痛经！

步骤/方法：

1 第一就是红枣了，因为红枣中含有的一种特殊物质在进入我们人体后可以促进我们人体的血红蛋白快速的合成血液，所以可以在经期帮助我们弥补因失血过多而带来的痛苦！所以，在经期的女孩子可以多吃呀！

2 第二就是可以多吃桂圆之类的补气食物，因为这类食物对我们在经期出现的精气神不好，有好的治疗作用，同时也有补气补血的功效，所以女孩子如果下次出现痛经了可以考虑呀！

3 第三就是我们在饮食上可以吃一些鸡血或者是猪血，因为经期是要失血的，我们吃这些东西，可以帮助我们补血，这样就会减少痛经带来的痛苦了，如果有条件，可以吃乌鸡来补血补气那就更好了！

注意事项

很多食物对我们的补血补气都是有好处的，所以我们平时可以根据自己的情况去选择吃些什么，但是什么都要有个度，不要吃的过多！

吃什么可以帮助我们缓解痛经？