吃菠菜对我们的身体有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

我们的生活离不开蔬菜，因为蔬菜可以给我们的身体提供很多的营养元素。菠菜就是蔬菜中最有效的代表，那么菠菜对我们的身体有什么好处呢？

步骤/方法：

1 首先，多吃菠菜可以很好的预防便秘。因为波草里面含有一种叫做膳食纤维的元素，这种元素可以很好的帮我们蠕动肠胃，促进我们的消化，同时可以很好的预防便秘。

2 其次，多吃菠菜可以很好的帮我们保护视力。我们都知道菠菜里面含有丰富的胡萝卜素，而这胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A可以很好的起到保护我们视力的作用，所以视力不好的人可以多吃些菠菜。

3 最后，可以很好的预防贫血。我们都知道菠菜里面含有很丰富的微量元素，其中就有铁元素，然而铁可以很好的起到预防贫血的功效，所以我们可以多吃点菠菜来预防贫血。

注意事项

菠菜和很多蔬菜一样，不仅营养价值很高，同时还拥有很多治疗或者预防疾病的功效，所以我们在平时的饮食之中，可以多吃点菠菜。

吃菠菜对我们的身体有什么好处？