出现抑郁了怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

生活在这个社会，我们难免会遇到抑郁的情况，那么如果我们出现了这种情况，我们应该怎么做？去缓解自己抑郁的情况了？

步骤/方法：

1 第一我们需要学会自我安慰，我们可以在一个人的时候，对着镜子慢慢的调解自己去做些可以让自己放松自己的方式，还有就是可以时时的按摩自己的太阳穴，这样就可以帮助自己加速血液的循环，就可以赶走抑郁了！

2 第二就是我们可以找亲近的人聊聊天，因为这个时候你把自己的不满情绪说给自己的闺蜜听，就会让你的闺蜜帮你分担自己的痛苦，抑郁的思想就会少很多，是个不错的办法！

3 第三我们可以发泄自己，就是我们还可以去一个比较高的没有人的地方，去毫无顾忌的大叫几声，发些心中的不满，这样在蓝天的庇佑下，相信抑郁的情绪就会很快没有了！

注意事项

可以缓解压力的办法有很多，关键看我们可以怎么去缓解我们心中的情绪，抑郁很不好，所以我们在平时，一定要改变自己的现状！

出现抑郁了怎么办？