经常失眠应该注意些什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

对于喜欢睡觉的人来说，失眠是一件特别可怕的事情。我身边就有很多人都会失眠，而且经常失眠，失眠的原因有很多，比如压力大睡不好，心事重重的或者白天睡足了晚上不想睡了等。对于经常失眠的人来说该怎么办呢？？

步骤/方法：

1 首先，经常失眠的人要注意，失眠的原因很有可能是最近的压力很大，心里想的事情太多而造成晚上睡不着的现象。这样要改不好，因为脑子工作了一天了到了晚上是休息的时间却睡不好第二天很影响学习或者工作，所以要给自己放松，减压。

2 其次，除了要放松减压之外，朋友的关系也要好好的调节，不要总是因为一些小矛盾而吵架这样也很不好，所以建议把自己心里的事告诉朋友，两个人之间好好的谈谈，这样也可以减少心里的压力又能更好的维持两人的关系呢！

3 最后，平时多听听轻音乐，也可以减压。睡前喝一杯牛奶也有催眠的作用。如果有条件的朋友建议每隔一段时间就去外面旅游散心是很不错的呢！旅游过后什么事情都没了好心情通通都来了！

注意事项

不要总是给自己太大的压力，要让自己适当的放松，自己不珍惜爱护自己还有谁能关心你呢？所以说要学会爱护自己。

经常失眠应该注意些什么呢？