秋季吃什么润肺_健康经验_快速问医生

概述

在秋天，天气干燥，人容易犯秋燥症。秋季是养肺的季节，预防肺部的损伤，不吃辛辣刺激的食物，预防一些呼吸道感染疾病，慢慢改掉吸烟的习惯。还应该适当吃一些润肺的食物，下面跟大家提几点建议

步骤/方法：

1 预防秋燥症，也是养肺的步骤。秋季不能忽略休息的重要性，保持心情舒畅，避免心情烦躁，中午适当休息半个小时到一个小时。

2 秋季应该补充足够的水分，像如豆浆，牛奶或者开水，稀饭等，可以滋阴润燥，对于肺部和皮肤的保养很有必要。

3 适合秋季的水果蔬菜有梨子、苹果、石榴、葡萄等，多吃些应季的水果蔬菜，补充维生素C、B，纤维素，保证每天的营养，提高免疫力，预防支气管炎和肺部疾病。

4 秋季适合做一些粥、汤类的食物，养肺也适合多喝粥，还能补充水分，好消化营养也较容易吸收。像如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物对于喝粥养肺都是佳品。

注意事项

不要忘记秋季的身体锻炼，每天慢跑半小时以上，长期以来也可以增加呼吸系统功能，增加肺活量，具体的运动程度也要根据自身情况定。

秋季吃什么润肺