怎样面对说梦话？_健康经验_快速问医生

概述

我们很多人在睡觉的时候容易说梦话，其实说梦话都是因为睡眠的质量不是很好所以才会导致说梦话，那么我们应该怎样面对说梦话呢？

步骤/方法：

1 首先，多吃点大枣。我们很多女性朋友都喜欢大枣，因为大枣可以很好的起到补气的功效，同时大枣还含有钙、磷、铁等元素，可以很好的促进我们的睡眠，所以当我们说梦话的时候，我们可以试着多吃点大枣。

2 其次，多喝牛奶。虽然我不建议您睡前喝牛奶，但是我希望您可以每天早餐里都有一杯牛奶，因为牛奶里面富含色氨酸，而这种物质可以很好的促进我们的睡眠，所以容易说梦话的人应该多和点牛奶。

3 最后，多吃点龙眼。我们很多人都知道龙眼含有很丰富的营养，龙眼肉对人的大脑有一定的营养作用，可以很好的促进我们的睡眠，从而避免睡觉说梦话。

注意事项

睡觉说梦话，会影响睡眠的质量，所以我们应该尽量的避免睡觉说梦话，从改善自己的饮食上做起，多吃哪些可以有效促进睡眠的食物。

怎样面对说梦话？