有哪些食物具有通畅血管的作用_健康经验_快速问医生

概述

血管不畅通会造成很多疾病的发生，比如说高血脂，高血压，血液流通不好，血液粘稠等疾病，患有这些疾病，如果不能改善血管的状态的话，生活上会非常的危险，因此小编现在和大家分享下哪些食物具有通血管的作用。

步骤/方法：

1 豆类具有很好的通畅血管的作用，比如说黄豆，黑豆等，因为豆类中含有丰富的大豆软磷脂，对心脑血管的疾病有很好的改善的作用。可以将这些豆类在熬粥的时候加入到其中，每天吃一些，可以有效的改善血管的不通畅的现象。

2 我们知道脂肪酸分为饱和的和不饱和的，血管不通畅的情况下，一定要减少饱和脂肪酸的摄入量。玉米中含有的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，对于血管的通畅和疏通具有很好的作用，现在正好是吃玉米的季节，因此血管不是特别流通的朋友们，可以每天吃些玉米，或者是喝玉米糊等都是可以的。

3 西红柿中含有丰富的维生素，可以有效的保持我们血管的弹性，因此每天尝试吃几个西红柿，也是可以有效的保持我们血管的通畅，防止血管硬化的很好的食物。

注意事项

特别是对于老年人，随着年龄的增大，血管硬化的现象会越来越严重，这就要求大家注意在平时的饮食中多注意，同时适量的进行健身运动，每天保持心情舒畅也是非常重要的。

有哪些食物具有通畅血管的作用