秋季怎么来预防感冒呢？

概述

都说在换季的时候，身体比较容易受到突然变换的天气的影响，因此容易出现感冒的现象，感冒虽然是常见的疾病，但是得了感冒不仅会影响自己的生活，而且还会让自己处于一个不健康的状态，那么在秋季如何来预防感冒呢？

步骤/方法：

1 空气的流通以及空气的清新度是非常重要的，这就要求我们生活的环境必须要常通风换气，一般情况下，在早晨起床后，开窗户，让外界的新鲜空气流通进来，可以有效的避免细菌病毒在室内的聚集，这样就可以有效的避免细菌病毒侵袭我们的身体。

2 秋天是一个比较干燥的季节，因此就要求我们要保持一定量的饮水量，这不仅可以使得我们的身体处于一个健康的补水的状态，同时由于饮水，会在排泄的时候帮助我们把身体中的有毒物质排除体外，这样可以有效的预防因为有毒物质引起感冒的出现

3 运动是通向健康的一条必经的道路，特别是到了秋冬季节，维持一定量的运动就显得更加的重要，每天早晨或者是下午慢跑一个小时或者通过其他的运动来加强自己身体的抵抗力，那么就可以有效的帮助我们抵御病毒细菌对我们身体的侵袭。

注意事项

预防感冒其实很简单，要求我们养成比较良好的生活习惯，感冒后出现头痛发热的现象的确会折磨的大家不轻，因此为了自己能够健康快乐的度过秋天，那么就开始有针对性的行动起来吧。