远离冠心病的折磨_健康经验_快速问医生

概述

冠心病是中老年常见的一种心血管疾病，它的发病常常与高血压、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏体力活动、糖尿病及其冠心病家族史等有着密切的关系。而消除冠心病的危险因子是预防其发病的主要方法。下面就为大家介绍常见的方法。

步骤/方法：

1 合理营养。合理的饮食习惯是预防冠心病的重要措施。所以在平时要稳定粮食类食物的摄入，保持五谷为养的优良传统。适当的补充动物类类食物，并增加大豆制品的摄入，改善营养中蛋白质的数量和质量，但要防止摄入量过多。改善以猪肉为主的动物性食物结构，增加禽类、水产类、乳类的摄入。

2 治疗高血压。高血压是诱发冠心病的主要因素之一。因此，高血压患者要增加自我保健意识，通过药物性或非药物性的治疗，降血压控制在正常或接近正常范围内。

3 适当的体育活动。长期坚持体育锻炼可促进血液循环，增加心搏出量，使冠状动脉扩张，增加心肌供血量，并增加人体对高密度蛋白的吸收，降低甘油三酯，预防冠心病的发生。

注意事项

冠心病患者在平常饮食中严禁暴饮暴食，不宜过饱，以免诱发心脑痛或心肌梗塞。此外还应戒烟，改变酗酒等不良习惯。要保持乐观情绪，从而有助于病情的环节和治疗。

远离冠心病的折磨