长高阶段需要注意什么？

傻傻惹人厌 分享 A-100%A+

2013-10-06 20:27:06
概述

长高是我们成长过程中需要经历的一个阶段，是我们每个人都必须要经历的，那么在长高阶段，我们需要注意些什么了？现在让我来告诉大家吧！

步骤/方法：

1 第一需要注意补钙，因为钙是组成我们骨骼的重要元素，所以我们长高很大程度上都决定我们于我们体内钙的含量，我们可以吃鸡蛋，牛奶这类含有钙比较高的食物，对长高有好处！

2 第二需要补充蛋白质，因为蛋白质是我们人体需求量最多的，如果有足量的蛋白质，就可以帮助我们人体合成比较多的生长激素，生长激素对长高也是很有作用的，所以我们在平时需要多吃含蛋白质比较多的食物，比如说是豆类，肉类食物都是可以的！

3 第三就是补充维生素，因为维生素可以帮助我们人体消化，所以可以让我们的肠道干干净净，这样就不会阻碍我们对营养物质的吸收了！

注意事项

可以养生的方法有很多，关键是看我们去怎么保护我们的身体，看到这里，大家对保护我们自己已经有一定的想法了，希望大家健康！

猜你喜欢